关于报名
适宜人群：
16岁至50岁，男女不限，情绪稳定，骑马零基础人群（身高150CM以上即可）。
特点：
西部骑法入门+策马奔腾
时间：
2天（周六上午在满洲里集合，出发去马场，周日下午回到满洲里）
集合地点：
中国 内蒙
满洲里
目的地：
中国 内蒙 呼伦贝尔草原
交通工具：
越野车（SUV)，商务车（MPV）
住宿条件：
豪华蒙古包，独立卫浴，设施齐全。
费用：
2900元（不包含到达满洲里的大交通费用，包含到达满洲里后所有的交通，餐饮，住宿，西部马术培训费用，领队费用，摄影师费用，保险费用）
马术教练&领队
蕾秋
纽约老李骑兵训练营呼伦贝尔地区负责人，曾经在全国包括北京等地的马术俱乐部执教多年，对英式骑法，西部骑法非常在行，教学特点细腻认真。
老夏
纽约老李骑兵训练营呼伦贝尔地区负责人，曾经执教于全国包括北京等地的马术俱乐部，对障碍赛，速度赛非常在行，教学特点负责认真细心。
课程模块
A 骑马安全事项
B 正确的上马方法
C 马背上的安全事项
D 马背上的坐姿
E 缰绳的正确掌握
F 脱马镫乘骑
G 360度控制马的方向
H 慢步走，快步，跑，收停
I 正确的下马方式
J 马上紧急情况处理
K 策马高速行进要领
本次马背上的旅行内容
1、来自北京马术俱乐部的专业教练作为教练领队，培训每个人的马术技能。
2、深入根河湿地，欣赏美景的同时体验自由的奔跑的快感。
3、一望无垠，平坦草原奔跑，马跑累都跑不到头的草原。
4、牧场赛马，体验一把游牧民族骑手的感觉。
行程安排
DAY1（周六）
周六上午满洲里机场集合（建议在北京、哈尔滨转机，飞往满洲里的航班一般价格都比去海拉尔的便宜，机票建议提前两周预定）。
之后直接乘车前往马场，路程大约两小时，沿途欣赏边境线上的美景，到达马场吃午饭。
午饭过后稍作休息。
下午2:00开始马术课程。在这里每个人必须基本掌握控马要领并逐一通关。
练习场是马场主家的私人牧场，紧挨根河湿地，景色优美，地方也宽，可以骑马在里面纵情奔跑。
晚上6：00在马场吃晚餐。
夜宿马场豪华双人蒙古包，拥有独立卫浴，设施齐全，可以直接从窗外欣赏到草原的日落。
DAY2（周日）
8:00起床，洗漱后吃早餐。
早餐后骑马前往根河湿地，中午到达湿地深处，在湿地的河边树荫下进行野外午餐，稍作休息。
下午在宽阔的牧场进行赛马。
今天一天走一个环形线，大约30公里，在马背上饱览沿途的美景。
返回马场后颁发证书及护照。晚餐前后返回满洲里。
体能准备：
1 、腹肌力量： 最重要，腹部核心区域的力量越强大，你在马背上的平衡能力越好，骑马的耐久能力越好。做卷腹，仰卧起坐（4组，每组12次）
2、 肱二头肌力量：第二重要，骑马时间长了胳膊挺酸。有哑铃的负重训练，配合俯卧撑效果更佳。
3 、大腿力量：来之前做做深蹲，叫大腿肌肉群提前适应紧张的马背上的工作。
做以上运动的目的是使上述提到肌肉群先适应紧张，疲劳，乳酸分泌，增加些肌肉力量和肌耐力，会使你的骑马之旅轻松很多。
服装准备：
1、马靴： 马靴的鞋底是经过特殊平滑处理的，使你脚不容易卡在马蹬上，降低落马时候脚被卡在马上的几率，保证人身安全。对马靴的建议是如果将来想继续玩后续的纽约老李训练营--马背上的旅行其他景点的产品，或者把马术变成个人爱好，可以订做或者买个贵点样子和皮子都讲究点的马靴。如果仅仅想玩一下，去淘宝上的八尺龙或者迪卡侬买个便宜的就可以。穿旅游鞋，登山鞋骑马，他们的鞋底的防滑处理容易卡在马镫上。总之太胖太笨的鞋不能穿，危险。
2、马术手套：去网上买个便宜的，这个玩意戴上手增加与马缰绳的摩擦力，以及防勒手。
3、墨镜：一定要准备墨镜，一定要准备墨镜，一定要准备墨镜，重要的事情说三遍。草原阳光很强，紫外线很强，阳光很大，墨镜用来保护眼睛。另外戴墨镜拍照也漂亮。近视的人有三种方案，方案一，成本高但是方便的是直接配近视墨镜。方案二，隐形眼镜加普通墨镜。第三，近视镜带加片。
4、外套：长衣长裤，蒙古草原与甘肃的祁连山草原相比，蚊虫太多，长衣长裤可以避免蚊虫的叮咬。另外不要穿冲锋衣，运动服，登山服，太low,太难看，太游客。可以参考马术运动员，白衬衣，黑长裤，黑马夹的装束。
5、睡衣：有洁癖的人，建议自带睡衣。
6、面巾：户外运动的人必备
7、洗漱用品&护肤品：为了卫生带好个人用的毛巾。女生务必带防晒霜（草原上紫外线还是很强），男生可以根据情况带护肤霜。女生可以自带干发帽。
8、旅行包：以上所有衣服物品加个人随身物品足够装进一个40升的双肩背包里，不要带笔记本电脑以及单反照相机（我这里有专业摄影师为大家服务），千万别带大皮箱，车内空间有限也没有必要。
几点提示
1、做好吃苦的准备，虽然景色很美，但是学习骑马还是一件很辛苦的事情，如果遇到多云天气气温会比较低，希望大家能克服。
2、按照教练指导的方法骑马，听领队的话，不要脱队乱跑，不能跑的路线坚决不能跑，不能做的动作坚决不能做。如果不听话，领队有权终止你这次活动。
3、一定要穿的足够炫酷，足够帅，能不穿登山服冲锋衣就不要穿，因为冲锋衣再怎么拍照都会显得很LOW很游客照。好不容易来一次，你怎么也得作一把马术骑手，一把牛仔，一把侠客，一把军官，一把仙女的样子，怎么COSPLAY怎么穿，怎么夸张怎么穿，平时不敢穿的都可以在这里穿出来，骑到马背上效果会有加持。
纽约老李骑兵训练营的安全措施
1、为大家准备专业漂亮的马术头盔，安全耍酷两不误。
2、马术安全教育，我们培训学员如何正确的接触马与如何安全的与马沟通，乘骑。
3、选择性格好安全听话的马，马的性格好就不容易伤人，听话的马方便操控奔跑。
4、路线安全，草原上的洞是比较危险，学员在驰骋的时候马蹄偶尔会崴在洞里马失前蹄，所以我们的线路都是事先自己跑过很多次，也叫自己的马跑过很多次，马和领队熟悉我们所去的每个地方。有洞的地方，我们提前会做警告，提示。
5、专业的领队和陪骑 增加了领队陪骑工作人员的数量，领队陪骑会帮助大家安全上下马以及控制好马确保整体安全。一个领队陪护三名学员。
6、当地有医院和药房。
7、美亚磨坊专业户外保险（60万人民币）。
8、最最安全行为还是靠自己，用心体会教练所传授的骑马知识，遇事冷静，听从教练领队的指导。
报名方式
1、加纽约老李校长微信号a9148500
2、确定日期好，支付订金500元至支付宝账号18009496035李冠峰（这个不是电话号码），或者通过微信转账500元。
3、订金不退，但是可以把名额转给别人，订金终身有效。
4、到了满洲里后，将余款付清。
5、旺季来了，最少提前一周确定。
呼伦贝尔周末马背之旅
2016年秋季计划表
2016年第16期
10月6日至10月7日
2016年第17期
10月15日至10月16日
2016年第18期
10月22日至10月23日
2016年第19期
10月29日至10月30日
2016年第20期
11月5日至11月6日
2016年第21期
11月12至11月13日
2016年第22期
11月19日至11月20日
2016年第23期
11月26日至11月27日
2016年第24期
12月3日至12月4日
2016年第25期
12月10日至12月11日
2016年第26期
12月17至12月18日
2016年第27期
12月24日至12月25日
2016年第28期
12月31日至1月1日
