在山坡上滑雪时，遇到障碍物、方向也调整不过来的时候，一定要先学会主动摔跤。
北国已经进入千里冰封万里雪飘的季节，天气预报也在天天报着我国大部分地区的雨雪降温天气，滑雪活动几乎已经成为北方冬季旅游的主题项目了。在南方呆久了以后，是否也开始有点蠢蠢欲动，对滑雪活动产生向往了。
在哈尔滨亚布力C lubm ed滑雪度假村的负责人对记者说，该村开业一年以来，南方市场在逐渐打开，但是相对北京、上海、西南等区域依然不算理想，这和南方人的思维定势有关，“南方人会把滑雪当成一项专业运动，而不是一种休闲活动”，其实去滑雪场度假越来越成为欧美人的一种流行的生活方式。看来，是时候改变对滑雪的看法了。
玩雪教程
初学滑雪学会穿脱滑雪板
学滑雪的朋友会以为能够马上在雪原上驰骋，飞速地避开障碍物就是成功，但实际上并非如此。C lubm ed亚布力滑雪度假村滑雪专业教练丹佛向我们介绍了几个基础知识。
滑雪鞋的选择要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧地被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。穿上雪鞋后人的行动就变成非常笨重，小腿也会感觉非常紧张，不太舒服。由于滑雪时雪鞋对小腿胫骨的支撑力非常重要，“雪鞋是为了滑雪而设计的，不是为了舒服而设计的”，教练说，因此刚开始不习惯是很正常的。
看似简单的穿脱滑雪板，真的当你全身包得跟个粽子一样，来到雪地里时，连保持平衡的行走都成为难题，你仿佛是一个蹒跚学步的初生婴儿，又可能是一个耄耋老者。
穿滑雪板时先将滑雪板调到与雪鞋适合的尺码，将两块滑雪板平行放在雪地上之间保持15厘米左右，在雪鞋的前端有一个突出来的部分将它顶到雪板的凹槽里，注意一个要点是在穿之前先看鞋底有无积雪，可以用雪杖敲打的方式将雪鞋底部的雪清除干净，然后脚跟用力向下踩，滑雪板会自动与雪鞋固定在一起，否则积雪会占用大量的空间，阻碍雪鞋与滑雪板的固定。穿好后抬起雪板上下晃动一下看看是否牢固，这样就完成了雪鞋与雪板的连结工作。
脱掉雪板时，用滑雪杖或者是用手去用力重压雪板上之后蹄具部位，顺势抬起雪鞋，就可以让雪鞋和滑雪板之间分开。
摔倒是滑雪必修课
滑雪和溜冰一样，大部分人的正常心理都是怕摔，所以能在雪地中站稳了就是最大的成功，本身雪鞋和雪板都是为“滑”准备的，因此摩擦力肯定是比普通的鞋要小得多。
教练带着初学学员们先要练习平衡，即单腿穿上雪板之后，用雪杖给力前行；或者穿上滑雪板之后跳跃。这些平衡的练习对初学者熟悉雪场环境、培养滑雪感觉很有帮助。但其实，滑雪最重要的一点是学习如何摔跤。
还未开始学滑就先学摔跤？是的，这是滑雪中最重要的保护自己的方式，“主动摔倒”是比“被动摔倒”更有效地在快速滑雪当中保护自己的方式。在平地上还比较简单，在山坡上速滑的时候，难免遇到障碍物，方向也调整不过来的时候，有可能会以极快的速度撞上去，障碍物有可能是人、植物或石头，如果直接相碰再摔倒，后果是不可想象的，因此一定要学会主动摔倒。
在滑雪场上，跟头也不是随便摔的，如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，主动摔倒的技巧是半蹲、将重心下移，双手环抱在胸前，以防止下意识用手撑地，用臀部向侧面摔倒。这也是一种制动的方式。
摔倒之后要如何在雪地中站起来呢？两脚穿着这么长的雪板，其中最简单的方法就是脱掉雪板直接站起来，想不到吧。还有另一种制动方式就是两腿做内八字，将滑雪板的前端接近，后端打开做扇形，这样有助于在飞速下滑的过程中控制速度，八字越开，阻力越大，同时还要结合身体重心的控制，直到滑行完全停止。
这么多还是最基础的课程，了解了之后，你就基本上可以自己一个人安全地滑雪了。看起来好像很简单，还是实践出真知，就像你站在岸上看别人永远也学不会游泳一样，赶紧准备一下，开始快乐的滑雪旅程吧。
记者体验
滑雪时克服心理恐惧是最重要的
因为之前有溜冰的基础，所以初次滑雪还是比较容易上手，当然上手的也是最容易的那部分，仅仅是在上坡时可以依赖雪杖往前滑，下坡时可以自己掌握速度，摔倒时能够自己爬起来。
我觉得滑雪克服心理恐惧是最重要的，因为大部分人不敢放开去滑，就是怕摔，但其实摔在雪地上，比摔在硬邦邦的冰面上要舒服“温柔”得多。既然来到雪山上，就应该有以“天为庐、地为席”的心态，将自己完全放开，全身心地投入到大自然中，去感受自由的美好。只不过真的太冷了，尤其是雪山上，风冷飕飕的，所以之前的保暖措施要做齐备。
注意事项
保护眼睛
由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。所以，应该选择全封闭型滑雪镜，外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。
身体放松
看到有经验的滑雪者在雪道上驰骋，像一只自由的小鸟，但是当你自己在滑雪的过程中难免会紧张。但实际上滑雪只有两条腿是紧张的，身体都应该是放松的，这才是滑雪真正休闲的地方所在，全身紧张最容易失去平衡。
本土情况
深圳人对滑雪不如港人热衷
深圳人对冰雪本不该陌生的，因为深圳有很多来自全国各地的人，所以深圳许多大型shoppingm all的冰场开业以后，都经营得很不错。真正没有看过雪，对雪景和滑雪活动十分向往的只是很少一部分土生土长的广东人。
深圳世界之窗在数年前就建成了一个大型娱乐型室内滑冰场，景区内的阿尔卑斯山西侧，雕塑园和非洲区之间还有一个滑雪场，滑雪、嬉雪区约4000平方米，室内温度零下5℃左右。滑雪场设有滑雪区、嬉雪区和观雪区；在滑雪区内，游人可以乘吊缆至山顶、沿着高近20米、长80米的高速滑道飞速直下，体会极速快感；另一方面，滑雪场设有小型斜坡，供初学者作练习之用。
滑雪馆项目是南中国唯一的大型室内滑雪馆，全年营业，让冬季北行才能见到冰雪的人们，在漫长而炎热的夏季能够享受冰雪之乐；迄今为止已培育了一大批稳固的俱乐部会员，成为深港滑雪爱好者的训练基地，会员当中更以香港人居多。
据雪场负责人介绍，南方人对于滑雪是一种新奇和尝试，但非常喜欢，尤其是香港人和从未见过冰雪的南方人，雪场从开业至今，会员大部分是香港人。
采写、摄影：南都记者林曦屏
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