2026年盛夏，四川文旅与各地网友围绕#解锁四川的惬意夏天#话题，集中推荐了川西高原避暑、成都周边玩水溯溪、竹海徒步、田园采摘以及广元曾家山23℃清凉之旅等多元玩法，将四川夏天的惬意与清凉全面呈现。
一、避暑胜地与清凉山水
1. 川西高原的20℃夏天
川西高原夏季均温仅20℃左右，雪山、草原、海子与森林交织，是逃离城市热浪的理想目的地。
阿坝州的黑水、若尔盖草原等地，6月起山野染绿、野花绽放，空气清凉湿润，适合自驾与露营。
甘孜州的康定、丹巴等地，湖光山色与藏寨人文相融，夏季晚风凉爽，无需空调。
2. 广元曾家山的23℃限定清凉
广元曾家山森林覆盖率极高，夏季平均气温仅23℃，被誉为“川北治愈秘境”。
2026年广元推出“清凉避暑季”，包含四条精品线路：曾家山避暑康养、金牛蜀道徒步、唐家河科考研学、白龙湖亲水狂欢。
活动期间，全国中高考毕业生可免门票游览全市所有A级景区，高铁/飞机游客门票享折扣。
3. 蜀南竹海与川西竹海的森系秘境
宜宾蜀南竹海26℃的夏风穿林而过，瀑布与溪流带来阵阵凉意，是天然空调房。
成都邛崃的川西竹海拥有10万亩翠竹，景区内有深谷栈道、仙侣牧云桥、玻璃栈道等高空体验，夏季体感凉爽，适合轻徒步与古风拍照。
二、成都周边玩水与徒步
1. 玩水溯溪宝藏地
都江堰朱家湾林盘景区：河滩水浅清凉，成片水杉林遮阴，可露营、徒步、骑行。
崇州溪畔营地：距成都1.5小时车程，营地门口即为清澈的“玻璃水”，适合亲子玩水、皮划艇、烤肉，夏季浅滩安全。
彭州鱼凫湿地公园：可玩水、划竹筏、露营，适合周末休闲。
大邑斜源共享小镇：小镇溪流穿行，可免费玩水露营，周边还有小水潭。
2. 清凉徒步路线
都江堰欧家山：全程穿梭于翠绿竹林，无暴晒，山顶可俯瞰莲花洞水库，沿途有蝴蝶、青蛙等野趣，新手可轻松驾驭。
成都夏日8大避暑徒步地：平均气温比市区低5-10℃，满眼绿意、溪水潺潺，如纯天然的26℃空调房。
三、夏日限定体验
1. 果园采摘与赏花
彭州葛仙山：6月起杨梅、鲜桃、西瓜、李子、葡萄等错峰成熟，可沉浸式采摘，搭配农家柴火鸡，果香与烟火气交融。
新津永商镇九莲村：百万株“太空蓝”薰衣草进入盛花期，紫色花海营造浪漫氛围。
成都望丛祠荷花：千年古祠内红墙黛瓦、碧叶连天，粉荷初绽，极具中式美学韵味。
川西平原稻田景观：成都周边稻田里“长”出大熊猫、鱼凫鸟等创意图案，风光独特。
2. 消夏美食与夜生活
四川凉糕：冷藏后搭配黄金百香果和梅子露，是本地人最爱的夏日甜品。
铁像寺水街葡饕川菜：临湖四合院，小桥流水，可享新式葡萄酒配川菜，夜晚吹湖风吃清汤火腿冬瓜方，惬意十足。
成都黄龙溪泼水节：盛夏可体验类似泼水节的玩水乐趣，感受古镇清凉。
广元女皇蒸凉面、非遗核桃饼：软糯劲道裹满红油，酥脆掉渣，是当地烟火气十足的解腻小吃。
四、烟火人文与室内逛展
四川博物院：室内恒温，可沉浸式打卡“资阳人头骨”“东汉摇钱树”等国宝，文创区可集章，树荫下还有咖啡简餐。
德阳/绵竹酒文化体验：2026年6月剑南春举办“绵竹群星演唱会”，购酒可免费领门票，同时可探访酒史博物馆，感受千年酿酒文化。
德阳东湖山公园健步走：5月底举办全民健身活动，含趣味互动游戏，适合亲子夏日运动。
五、实用贴士与注意事项
防晒与防虫：山林徒步需备好防滑鞋、驱蚊液、登山杖，川西高原需注意防晒霜倍数加高。
出行时段：部分高山、竹海景区早晚温差大，建议携带薄外套；周末热门玩水点建议尽早出发。
购票优惠：中高考毕业生可凭证件免广元全市A级景区门票；部分营地、采摘园有家庭套餐或免费停车。
